もっとも長生きできるスポーツは?

  • 2018.01.22 Monday
  • 23:12

テニスファンの皆様朗報です。

 

もっとも長生きできるスポーツは「ラケット競技」つまりテニスは最有力なのだそうです。

2016年にシドニー大学でこんな発表があったとTVで紹介していたそうですね。

Yさんからお聞きしたのでネットで調べてみました。

その理由など詳しくはこちらから。うれしいじゃありませんか (^o^)/

 

また、ある小冊子に書道家武田双雲さんのインタビューが載っていたのですが、

毎日の暮らしを豊かにする わくわく体質のすすめ

参考にしたいことが満載で・・・

というより忘れかけていたような、忘れてはいけないことにあらためて気づかされたような・・・

心まで年を取ってはいけないなと反省させられたので、皆様にもちょっとご紹介します。

 

わくわくとは交感神経と副交感神経がバランスよく働いている状態。興奮とは違うということです。エネルギー量は高いのに心は穏やかで幸福度が高い状態。こういう時は人間関係もスムーズだし、健康状態も良好になるそうです。

 

では、そのわくわくのスイッチをONにする方法

 1、何でも楽しそうにやってみる・・・楽しそうなフリ、楽しそうな顔も大切

 2、行動のひとつひとつを丁寧にやる・・・日頃気付かなかった感動に出会える

 3、わくわくすることを書き出す・・・自分がわくわくすること、かつてわくわくしたことを思い出して

 

脳細胞は3か月で生まれ変わると言われているので、わくわくを意識した生活を続ければ、3か月くらいでクセになり、ハッピーにあふれたわくわく体質の仲間入りができるようです。 私は今日から挑戦してみま〜す。ご一緒にいかが?

双雲さんのブログもご参考までに・・・

 

明日の朝はどのくらい雪が積もっているかな?

久しぶりの雪かき、わくわく楽しんじゃおう!筋トレ&ダイエット

 

 

 

さらにパンパン

  • 2017.12.01 Friday
  • 22:14

今日から12月、銀河金曜会の皆様は予定通り早めのスタートでテニスを楽しんでくださったようです。12名の参加があり人数も天気も丁度良かったと皆さん笑顔でお帰りになりました。いつもご利用ありがとうございました。

そうそう、先日は壁打ちに来ていたYさんがクレーコートのラインテープ外しを手伝って下さり本当に助かったと夫がとても喜んでいました。この場をお借りしお礼申し上げます。ありがとうございました。

寒冷地では霜でラインテープが押し上げられるため全部外し、くぎを抜き保管しておきます。クレーコートは手がかかるからこそ愛着がわいてくるのです。夫に体力とやる気がなくなったらもう維持はできなくなるでしょう。

ちょっぴり不安がよぎる今日この頃です。

 

さて今日の私は・・・

 

薬も避け、化粧品も最少にしたはずなのに

今朝の顔は更にパンパンに膨らんでいた。

絶対に病院へ行けよ。まともじゃないぞ。と夫

とのことで、またまた●●へ 途中で見えた富士山のきれいだったこと・・・

画像に含まれている可能性があるもの:空、雲、自然、屋外

 

混んでる混んでる9時15分ぐらいに入り出たのは11時30分過ぎ。

薬はやめて、牽引と電気治療で首の痛みを和らげるとのこと

正直あまり効いている気はしないが、今日のリハビリの先生は抑えどころがうまかった。

色々な筋から痛みの出る箇所を探し、的確に電気を流してくれた。

さすが! これならいいかも。

 

とにかく、なぜいつまでもこんなに顔がむくんでいるのかわからない。

牽引のせいではないかと夫は疑っている。さてはてどうなることやら・・・

とにかく明日を楽しみに早めのベッドイン。

 

 

 

初めての体験

  • 2017.11.30 Thursday
  • 23:05

いくつになっても初めての体験はあるもので・・・

生まれて初めて薬アレルギーになってしまった。ようだ。

 

昨日午前中、駅の交流スペースに小淵沢駅開業に関する写真展示をする手伝いに行った。

というよりあのスペースはもっともっと有効活用すべき目的でつくられたのだが・・・

2時間ほどの作業であり体力的には何の問題もないはずだった・・・

ただし、顔は常に上向き状態・・・

やっぱり、それが首に来た。

 

午後のレッスンに参加しサーブの練習をしていたら、

頭が重たくて重たくて両手で抑えたい気分、クラクラしてきた。これじゃテニスは無理でしょ。

人数も5人はいたので、今日は無理せず明日に変更することにした。

7日の急ブレーキショックからもう3週間たっているけど薬が手放せない状態

「昔のむち打ちが出ているのだろう」と思いながらも

ちゃんと調べてもらったほうが良いか・・・と止む無く専門医へ

 

レントゲンの結果左側の骨の隙間が2か所狭くなっているそうだ。

先生に首を曲げられた時かなり痛かったのには自分でもびっくりした。

う〜ん、う〜んと先生が言いにくそうなのは

「老化」ということだろうと察した。さすが、やさしいですね〜

首は鍛えることができないんだよね。

変形による痛み、大きな衝撃に耐えられなくなっている骨

痛み止めで我慢するしかないかな〜ということだと思う。

首の牽引と、電気治療を受け痛み止めの薬の処方箋を書いてもらい薬局へ。

 

悲劇?はそのあと

今朝、何故かうつぶせで目が覚めた。

鏡を見てびっくり、顔がパンパン、細い目がさらに細く・・・

薬のアレルギーなど一度も経験なく、

薬だとは思うが何か食べ合わせが悪かったのか原因をいろいろ探ってみた。

珍しくチョコ1杯程度の焼酎をミルク割で飲んだ。

あのくらいのアルコールで顔がむくんじゃうの?

キウイを3個も食べた。??? 

豊富な栄養素の何かと薬が反応した?

朝は薬を飲まず様子を見、首が疲れるので珍しくベッドイン。

おなかが空きすぎて1時近く遅い昼食、

もう一度確認のため試しに薬を飲み、起きていられずベッドイン

携帯が鳴り、めざめたらもう夕方の5時過ぎていた。

首の回りがやたら痒くてボリボリ、頭の中も痒い痒い。

アッもしや!と思い鏡を見たら首周りにも赤く小さな発心が出ていた。

顔は今朝よりひどい、しわが消えればいいなとは思っていたが、パンパンぼつぼつ。トホホ

夜には胸まで発心が増えてきた。痒い痒い

全身ではないところを見ると、化粧水かなにかも関係しているのかな???

 

飲んだ薬はセレコックスとノイロトピン  さっぱりわかりません。

ますます医者嫌いになってしまいそうです。ヤレヤレ

でも首の痛みはとっても軽い。治療のせいか寝ていたせいか?

 

 

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