水曜レッスンは・・・

  • 2018.03.14 Wednesday
  • 22:59

今日は高齢者3人組でしたね。

よく頑張ったで賞

私は自分が会長を務める「男女共生をすすめる会」の広報紙原稿提出日のため

昨日は何と3時です。いや今朝と言いましょうか・・・

頑張りました。お約束通り今日、峡北印刷さんに届けてまいりました。

眠いし頭痛いし、クラクラでしたが

もう気持ちはすっきり、はればれ・・・

新聞折込は30日の予定。

「女と男の広場」ピンクの広報紙です。

「外遊び」の効果についていいこと書いてます。

ご覧くださいネ。

 

というわけでレッスンは不参加。

明日参加の予定です。

足の調子はいまいちですが、

嬉しいことに最悪の状態は脱することができました。

そのきっかけは・・・

ストレッチ・・・でした。

私が毎日やっていたのは股関節のストレッチ

月曜から始めたのは坐骨神経痛に効くというストレッチ

この動画やたら長くて2分50秒あたりからご覧ください。

四の字ストレッチ、痛すぎてとてもこのようにはいきませんでしたが

今日はうそのように良くなりました。ウワオ

あ、痛み止め飲んだの忘れてました。そのせいかな?

これからは、右足のあそこだけ体重をかけないようにして

自分に合うテニスを見つけようと・・・思ってます。

筋力だけはいくつになっても鍛えられるそうなので

怠けないようにしなくちゃ・・・

皆さんもくれぐれもお身体ご自愛ください。

 

 

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