もっとも長生きできるスポーツは?

  • 2018.01.22 Monday
  • 23:12

テニスファンの皆様朗報です。

 

もっとも長生きできるスポーツは「ラケット競技」つまりテニスは最有力なのだそうです。

2016年にシドニー大学でこんな発表があったとTVで紹介していたそうですね。

Yさんからお聞きしたのでネットで調べてみました。

その理由など詳しくはこちらから。うれしいじゃありませんか (^o^)/

 

また、ある小冊子に書道家武田双雲さんのインタビューが載っていたのですが、

毎日の暮らしを豊かにする わくわく体質のすすめ

参考にしたいことが満載で・・・

というより忘れかけていたような、忘れてはいけないことにあらためて気づかされたような・・・

心まで年を取ってはいけないなと反省させられたので、皆様にもちょっとご紹介します。

 

わくわくとは交感神経と副交感神経がバランスよく働いている状態。興奮とは違うということです。エネルギー量は高いのに心は穏やかで幸福度が高い状態。こういう時は人間関係もスムーズだし、健康状態も良好になるそうです。

 

では、そのわくわくのスイッチをONにする方法

 1、何でも楽しそうにやってみる・・・楽しそうなフリ、楽しそうな顔も大切

 2、行動のひとつひとつを丁寧にやる・・・日頃気付かなかった感動に出会える

 3、わくわくすることを書き出す・・・自分がわくわくすること、かつてわくわくしたことを思い出して

 

脳細胞は3か月で生まれ変わると言われているので、わくわくを意識した生活を続ければ、3か月くらいでクセになり、ハッピーにあふれたわくわく体質の仲間入りができるようです。 私は今日から挑戦してみま〜す。ご一緒にいかが?

双雲さんのブログもご参考までに・・・

 

明日の朝はどのくらい雪が積もっているかな?

久しぶりの雪かき、わくわく楽しんじゃおう!筋トレ&ダイエット

 

 

 

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